DVD通信講座

【押圧操作法】
★ハムストリング（もものウラ側）押圧
★下腿三頭筋（ふくらはぎ）押圧
★脊柱起立筋押圧
　・腰部～背中
　・背中～肩
★肩甲骨モビリゼーション
★肩押圧
★頸部（首）押圧
★大腿前面部（ももの表側）押圧
★下腿前面部（膝から下）押圧

【ストレッチ操作法】
★ハムストリング・下腿三頭筋
★頸部～肩
★臀部
★脊柱
★腰部

■添削問題付